মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রকৃতিতে সময় দিন

একে এক নতুন ধরনের চিকিৎসা পরামর্শ বলতে পারেন: একটি ছায়া দেওয়া গাছের নিচে যান, গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং কালকে আবার দেখা করুন।

যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা অনেক আগে থেকেই রোগীদের বাইরে বেশি সময় কাটাতে উৎসাহিত করে আসছেন। এখন, সামাজিক মাধ্যম, রাজনীতি এবং বৈশ্বিক সংঘাতের কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ আমেরিকানদের ওপর চেপে বসায়, শত শত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী প্রকৃতিতে ঘোরার জন্য প্রেসক্রিপশন বা লিখিত পরামর্শ দিয়ে তাদের এই নির্দেশনাকে আনুষ্ঠানিক রূপ দিচ্ছেন।

বাইরে যাওয়ার জন্য কারো ডাক্তারের চিরকুটের প্রয়োজন নেই, তবে কিছু চিকিৎসক বলছেন যে লিখিত প্রেসক্রিপশন মানুষকে এই পরামর্শকে একটি বিলাসিতা না ভেবে অগ্রাধিকার হিসেবে দেখতে সাহায্য করে।

আইওয়ার ওয়াটারলুর স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুজান হ্যাকেনমিলার বলেন, "যখন আমি এটি উত্থাপন করি, তখন এটি এমন একটি সময়ে কিছু করার অনুমতি দেওয়ার মতো, যখন সবকিছু গুরুতর এবং চাপযুক্ত মনে হয়, তখন তারা এটিকে তুচ্ছ মনে করতে পারে।" তার স্বামীর মৃত্যুর পরে বাইরে শান্তি খুঁজে পাওয়ার পর তিনি প্রকৃতিতে সময় কাটানোর প্রেসক্রিপশন দেওয়া শুরু করেন।

গবেষণায় প্রকৃতির উপকারিতা
গবেষণাগুলি ধারাবাহিকভাবে দেখিয়েছে যে প্রাকৃতিক পরিবেশে সময় কাটালে রক্তচাপ কমে, স্ট্রেস হরমোন হ্রাস পায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।

মিনেসোটার মেয়ো ক্লিনিকের পরিপূরক ও সমন্বিত ঔষধ প্রোগ্রামের পরিচালক ডাঃ ব্রেন্ট বাউয়ার বলেন, "একের পর এক গবেষণা বলছে যে আমরা প্রকৃতির মাঝে থাকার জন্য তৈরি।" এই প্রোগ্রামটি ধ্যান, ম্যাসাজ, আকুপাংচার এবং পুষ্টির মতো চিকিৎসাগুলো নিয়ে গবেষণা করে। তিনি বলেন, "এর পেছনে সত্যিকারের বিজ্ঞান রয়েছে।"

পরামর্শকে প্রেসক্রিপশনে রূপদান
পরামর্শকে প্রেসক্রিপশনে রূপান্তরের এই ধারণাটি প্রায় এক দশক আগে থেকে গতি পেতে শুরু করে। একজন প্রত্যয়িত প্রকৃতি নির্দেশক ডাঃ রবার্ট জার চিকিৎসা পরিকল্পনায় বাইরে সময় কাটানোর বিষয়টি অন্তর্ভুক্ত করতে ডাক্তারদের সহায়তার জন্য ২০১৬ সালে পার্ক আরএক্স আমেরিকা (Park Rx America) প্রতিষ্ঠা করেন।

এই গোষ্ঠীর নির্দেশিকা প্রদানকারীদের উৎসাহিত করে যে তারা রোগীর আগ্রহ, কত ঘন ঘন তারা বাইরে যেতে পারবেন এবং কাছাকাছি কোন পার্কে যেতে পারেন, সে বিষয়ে আলোচনা করেন। এই বিবরণগুলি একটি প্রেসক্রিপশনে লেখা হয় এবং রোগীরা অনুস্মারকও পান।

এই গোষ্ঠীর সহযোগী মেডিকেল ডিরেক্টর ডাঃ স্ট্যাসি বেলার স্ট্রায়ার বলেন, অস্ট্রেলিয়া, ব্রাজিল, ক্যামেরুন এবং স্পেন সহ বিশ্বব্যাপী প্রায় ২,০০০ সরবরাহকারী পার্ক আরএক্স আমেরিকাতে যোগ দিয়েছেন এবং ২০১৯ সাল থেকে ৭,০০০-এরও বেশি প্রকৃতির প্রেসক্রিপশন জারি করা হয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রেও প্রায় ১০০টি অনুরূপ প্রোগ্রাম চালু হয়েছে।

কারো কারো জন্য, প্রেসক্রিপশন নিজেই প্রেরণা। বাউয়ার, যিনি ব্যবসায়িক নির্বাহীদের চিকিৎসা করেন, তিনি বছরে প্রায় ৩০টি প্রকৃতির প্রেসক্রিপশন লেখেন।

তিনি বলেন, "যখন কেউ আমাকে একটি ওষুধ খাওয়ার জন্য এক টুকরা কাগজ হাতে দেন, তখন আমি এটির উপর কাজ করার জন্য বেশি আগ্রহী হই। এখানেও একই ধারণা কাজ করে।"

আশ্রয়স্থল হিসেবে প্রকৃতি
হ্যাকেনমিলার বলেন, আরও বেশি সংখ্যক রোগী নিরন্তর সংকটে ভরা পৃথিবী থেকে মুক্তি খুঁজছেন।

তিনি বলেন, "যখন অনেক কিছুই আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে, তখন মিডিয়া থেকে দূরে সরে গিয়ে এবং প্রকৃতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করলে তা সাহায্য করতে পারে। মানুষ প্রায়শই সেই মুহূর্তগুলির সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করে যখন প্রকৃতি আগে তাদের শান্তি এনেছিল।"