এক সংকটময় প্রজন্ম: কেন তরুণরা এত অসুখী

জীবনের যে পর্যায়টি সুযোগে ভরপুর থাকার কথা, তা এখন অনিশ্চয়তা এবং সংগ্রামের সময়ে পরিণত হয়েছে। মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধি, সোশ্যাল মিডিয়া-চালিত উদ্বেগ এবং পূর্ববর্তী প্রজন্মের তুলনায় দুর্বল অর্থনৈতিক সম্ভাবনা—সব মিলিয়ে তাদের জন্য ভবিষ্যত পরিকল্পনা করা কঠিন হয়ে পড়েছে। কীভাবে আমরা পরিস্থিতির মোড় ঘোরাতে পারি?

তরুণ প্রজন্ম খুব খারাপ অবস্থায় আছে; তারা খুব দুঃখী, পুরোপুরি হতাশ বোধ করছে। সবচেয়ে খারাপ বিষয় হলো উদ্বেগ নয়, বা ফোনে আসক্ত থাকা নয়, অথবা একাকীত্ব অনুভব করা নয়, বা বেকারত্ব নয়, এমনকি তাদের জন্য বাড়ি কেনা অসম্ভব—এই বোধটিও নয়; সবচেয়ে খারাপ অংশটি হলো, মাত্র কয়েক বছর আগেও তাদের কেউই এই পরিস্থিতিতে নিজেদেরকে চিন্তা করেনি। 

গত আগস্টে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বৈজ্ঞানিক জার্নাল PLOS One-এ প্রকাশিত একটি নিবন্ধে জানানো হয় যে বর্তমানে তরুণদের চেয়ে বেশি অসন্তুষ্ট আর কোনো বয়সগোষ্ঠী নেই। সম্প্রতি কিছুদিন আগ পর্যন্তও, সুখের রেখাটি একটি সুস্পষ্ট প্যাটার্ন অনুসরণ করত: শৈশব ও তারুণ্যে এটি উচ্চ থাকত, মধ্য বয়সে কমে যেত এবং বার্ধক্যে আবার উঠত।

তরুণরা, যারা একসময় দ্বিতীয় সুখী গোষ্ঠী ছিল, এখন তারাই একমাত্র যাদের সুখ কমে গেছে। সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হলো ১২ থেকে ২৪ বছর বয়সী কিশোর-কিশোরী ও তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা। এই গবেষণাটি ৪০টিরও বেশি দেশে লক্ষ লক্ষ মানুষের উপর চালানো জরিপের ভিত্তিতে তৈরি। এবং যদিও জরিপ-ভিত্তিক সিদ্ধান্তে সবসময় সতর্ক থাকা বুদ্ধিমানের কাজ, তবুও এই প্রবণতাটি অস্বীকার করা কঠিন, ফিচার করেছে এল পেস পত্রিকা (স্পেন)।

তরুণরা কি অতিরিক্ত সংবেদনশীল? তথাকথিত “স্নোফ্লেক প্রজন্ম” তাদের বাবা-মা বা দাদা-দাদিদের চেয়ে বেশি থেরাপিতে যায় এবং সহজেই ওসিডি (OCD), এডিএইচডি (ADHD), বার্নআউট (burnout), এবং ইমপোস্টার সিনড্রোম (imposter syndrome)-এর মতো শব্দগুলি ব্যবহার করে। মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে এই বৃহত্তর সচেতনতা কি তাদের সামগ্রিক মেজাজকে প্রভাবিত করেছে?

কোপেনহেগেনের হ্যাপি‌নেস রিসার্চ ইনস্টিটিউটের পদার্থবিদ ও বিশ্লেষক এবং En defensa de la infelicidad (ইন ডিফেন্স অফ আনহ্যাপি‌নেস) বইটির লেখক আলেজান্দ্রো সেনসেরাডো বলেন, “অগত্যা নয়, তবে এটা স্পষ্ট যে সুখের ধারণাটি একজন ২০ বছর বয়সী মানুষের কাছে তাদের দাদীর কাছে থাকা ধারণার মতো নয়।” “যদি বিংশ শতাব্দীর শুরুতে জন্ম নেওয়া কাউকে তাদের জীবনের কোনো এক সময়ে জিজ্ঞাসা করা হতো যে তাদের বিষণ্নতা আছে কি না, তাহলে তারা উত্তর দিতেও জানত না। অথচ তারা খুব কঠিন পরিস্থিতিতে জীবনযাপন করছিল।”

সুখের ধারণার পরিবর্তন
পৃথিবী পরিবর্তিত হয়, এবং একসময় বুদ্ধিমান হওয়ার জন্য অপরিহার্য বলে বিবেচিত গুণাবলী—যেমন বিশ্বকোষের মতো স্মৃতিশক্তি—আজকের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে মানুষকে সাহায্য করে না। একইভাবে, ৫০ বছর আগে যে বিষয়গুলি সুখকে সংজ্ঞায়িত করত, যেমন একটি ঐতিহ্যবাহী পরিবার বা ঈশ্বরের সাথে একটি দৃঢ় সম্পর্ক থাকা, তা এখনকার সুস্থতাকে রূপদানকারী কারণগুলির থেকে ভিন্ন। সেনসেরাডো বলেন, “যে ছেলেটি সারাদিন টিকটকে কাটায়, তার প্রতিক্রিয়ার সাথে যারা একটি যুদ্ধ পার করেছে, তাদের প্রতিক্রিয়ার তুলনা করা সত্যিই কঠিন। প্রত্যেকেই ভিন্ন ভিন্ন জিনিসকে মূল্য দেয়।”

১৯৭০-এর দশকে সুখকে পদ্ধতিগতভাবে পরিমাপ করা শুরু হয়েছিল। ১৯৭২ সালে, ভুটান মোট জাতীয় সুখ (Gross National Happiness) ধারণাটি প্রবর্তন করে এবং এর অল্প সময়ের মধ্যেই ওয়ার্ল্ড ভ্যালুস সার্ভে-এর মতো জরিপগুলি জীবন সন্তুষ্টি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে। বড় উল্লম্ফনটি এসেছে গত দুই দশকে, যখন বৃহৎ আকারের আন্তর্জাতিক জরিপ শুরু হয়—যা প্রমাণ করে যে আমরা কখনোই আমাদের নিজস্ব সুস্থতা পরিমাপ করার জন্য এত বেশি মনোযোগী ছিলাম না। সেনসেরাডো বলেন, “বিস্ময়কর বিষয় হলো, আমরা সুখ পরিমাপ করার জন্য যত বেশি আচ্ছন্ন হয়ে পড়ছি, বিষণ্নতার মতো মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির প্রতি আমরা তত বেশি সংবেদনশীল হচ্ছি।”

তবে, শুধুমাত্র স্ব-ঘোষিত সুখের জরিপ ছাড়াও আরও বস্তুনিষ্ঠ সূচক রয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ২০০৮ থেকে ২০২০ সালের মধ্যে ১২ থেকে ১৭ বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে আত্মহত্যার হার ৭০% বৃদ্ধি পেয়েছে। ইউরোপীয় ইউনিয়নও একই ধরনের বৃদ্ধি দেখেছে, যেখানে ২০১১ থেকে ২০২২ সালের মধ্যে স্পেনে ১৫ থেকে ১৯ বছর বয়সী প্রতি ১,০০,০০০ তরুণদের মধ্যে মৃত্যুর হার ১.৯৯ থেকে বেড়ে ২.৯৪ হয়েছে। অপ্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যার কারণে হাসপাতালে ভর্তির হার এবং মনোরোগের ওষুধ ব্যবহারের হারও বেড়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যুক্তরাজ্যে, ২০০৫ থেকে ২০১৭ সালের মধ্যে ১২ থেকে ১৭ বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের জন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রেসক্রিপশন দ্বিগুণ হয়েছে—যা চিকিৎসকদের মধ্যে অতিরিক্ত ওষুধ প্রয়োগ নিয়ে ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের সৃষ্টি করেছে, শুধু তরুণদের মধ্যেই নয়।

কেন অসুখীতার এই উল্লম্ফন?
'পিএলওএস ওয়ান' (PLOS One) রিপোর্ট অনুসারে, তরুণদের মধ্যে অসুখীতা ২০১২ সালের দিকে দ্রুত বাড়তে শুরু করে। তখন এমন কী ঘটেছিল যার বৈশ্বিক প্রভাব এখনও অনুভূত হচ্ছে?

প্রথম অনুমান এই "কোয়ার্টার-লাইফ ক্রাইসিস" বা জীবনের এক-চতুর্থাংশ সময়ের সংকটকে সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্মার্টফোনের উত্থানের সাথে যুক্ত করে। সমাজবিজ্ঞানী জনাথন হাইড, The Anxious Generation (উদ্বিগ্ন প্রজন্ম) বইটির লেখক, ভিডিও কলের মাধ্যমে ব্যাখ্যা করেন যে এই প্রযুক্তিগুলি এবং তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির মধ্যে একটি কার্যকারণ সম্পর্ক অস্বীকার করার মতো যথেষ্ট সংখ্যক ভিন্ন ভিন্ন গবেষণা এখন বিদ্যমান। তিনি বলেন, “সোশ্যাল মিডিয়া বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ—শুধুমাত্র সামান্য পারস্পরিক সম্পর্ক নয়—এবং তাই এই ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত আচরণের, যেমন স্ব-ক্ষতি এবং আত্মহত্যারও একটি কারণ।”

হাইড যুক্তি দেন যে সমস্যাটি শুধুমাত্র ইনস্টাগ্রাম বা টিকটকের মতো প্ল্যাটফর্মগুলির দ্বারা সৃষ্ট উদ্বেগ বা বিচ্ছিন্নতা নয়, বরং এই নেটওয়ার্কগুলি তরুণদের সামাজিকভাবে মেলামেশার পদ্ধতিকে সম্পূর্ণরূপে নতুন করে ঢেলে সাজিয়েছে। এই কারণেই, তিনি সতর্ক করেন, যদি একজন কিশোর বা কিশোরী তাদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার ছেড়েও দেয়, তবে তারা আসলে আরও খারাপ বোধ করতে পারে—কারণ তারা তাদের সমবয়সী গোষ্ঠীর সামাজিক জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়বে। হাইড এটিকে "নেটওয়ার্ক এবং গোষ্ঠীর প্রভাব" বলে অভিহিত করেন: একটি পুরো প্রজন্ম এমন একটি সিস্টেমে আটকা পড়েছে যেখানে প্রত্যেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করলে ভালো থাকত, কিন্তু যে কেউ একা এটি করলে সে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে।

ঘুম এবং স্মার্টফোন আসক্তি
সুস্থতার জন্য অপরিহার্য একটি বিষয় যেমন ঘুম, তাও স্মার্টফোনের কারণে বিঘ্নিত হচ্ছে। স্পেনে, ১৮ থেকে ৩৪ বছর বয়সী তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের ৮৩% অনিদ্রার লক্ষণ দেখায়, এবং প্রায় ১৩% দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধির মানদণ্ড পূরণ করে। ২০২৪ সালের 'Habits and Prevalence of Sleep Disorders in Spain' রিপোর্ট অনুসারে, মাত্র চারজনের মধ্যে একজন বলেছেন যে তারা পর্যাপ্ত এবং ভালোভাবে ঘুমায়। ঘুমের সমস্যা গত দুই দশকে আরও খারাপ হয়েছে—২০ বছর আগে, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা এখনকার অর্ধেক মানুষকে প্রভাবিত করত। ৩৫ বছরের কম বয়সীরাই সবচেয়ে বেশি অবনতির শিকার হয়েছে।

ঘুম বিশেষজ্ঞ ড. জাভিয়ার আলবারেজ, Generación Zombi (জম্বি প্রজন্ম) বইটির লেখক, সতর্ক করে দেন যে ফোন এবং ট্যাবলেটের অত্যধিক ব্যবহার একটি "অতিরিক্ত উদ্দীপনা, আসক্তি, এবং দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনার জালে আটকা পড়া প্রজন্ম" তৈরি করছে। তিনি ব্যাখ্যা করেন, স্ক্রিনগুলি শুধুমাত্র বিশ্রামের ঘণ্টা চুরি করে না, এটি ঘুমকে খণ্ড খণ্ডও করে: “তারা রাতের বেলা জেগে ওঠার সংখ্যা বাড়িয়ে দেয়, যার ফলস্বরূপ বিশ্রাম গুণগত ও পরিমাণগত উভয় দিক থেকেই হ্রাস পায়।” তিনি উল্লেখ করেন যে অর্ধেক কিশোর-কিশোরী রাতে বার্তার উত্তর দেয়, এবং একই শতাংশের কাছাকাছি মানুষ গভীর রাতে অন্তত একবার তাদের ফোন পরীক্ষা করে। “ঘুমের এই অভাব ক্লান্তি, দুর্বল একাডেমিক পারফরম্যান্স, খিটখিটে মেজাজ, এবং উদ্বেগ বা বিষণ্নতার বৃহত্তর ঝুঁকির কারণ হয়।”
এই অংশটির বাংলা অনুবাদ নিচে দেওয়া হলো:

হাইড স্বীকার করেন যে এই ধরনের বৈশ্বিক প্রবণতা বহুবিধ কারণ থেকে উদ্ভূত। আরেকটি কারণ হলো, তিনি যুক্তি দেন, "বাস্তব জগতে শিশুদের অতিরিক্ত সুরক্ষা।" সাম্প্রতিক দশকগুলিতে, শিশুরা বিপজ্জনক খেলার মতো বিষয়গুলিতে স্বাধীনভাবে, মিশ্র গোষ্ঠীতে, তত্ত্বাবধান ছাড়াই বাইরে খেলার স্বাধীনতা হারিয়েছে—যা একসময় সাধারণ ছিল এবং স্থিতিস্থাপকতা, স্বায়ত্তশাসন এবং অনিশ্চয়তা সামলানোর ক্ষমতা বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল। তিনি বিষয়টিকে সংক্ষেপে সুন্দরভাবে তুলে ধরেন: বর্তমানে বাস্তব জগতে অতিরিক্ত সুরক্ষা এবং ভার্চুয়াল জগতে সুরক্ষার অভাব রয়েছে। তিনি সতর্ক করেন, “ঘরের বাইরে শিশুদের স্বাধীনতা ক্রমশ সীমিত করা হচ্ছে, অথচ অনলাইনে এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের সম্পূর্ণ অরক্ষিত অবস্থায় ছেড়ে দেওয়া হয়েছে।”

প্রজন্মের হতাশার কারণ: অতিরিক্ত সুরক্ষা বনাম অরক্ষিত অবস্থা
সুখের এই নিম্নগামী প্রবণতা দার্শনিক এবং সাহিত্য অধ্যাপক জেসাস জি. মায়েস্ত্রোকে অবাক করে না, যার ইউটিউব চ্যানেল তরুণ দর্শকদের মধ্যে ব্যাপক জনপ্রিয়। তিনি যখনই শ্রেণীকক্ষে প্রবেশ করেন, তখনই এটি দেখতে পান। কিন্তু তিনি এই ধারণাটি প্রত্যাখ্যান করেন যে সহস্রাব্দ প্রজন্ম (millennials) একটি অতিরিক্ত সুরক্ষিত প্রজন্ম: ফোনের মাধ্যমে তিনি বলেন, "এটা মিথ্যা – তারা কয়েক দশকের মধ্যে সবচেয়ে অরক্ষিত প্রজন্ম।” “আপনি এমন একটি প্রজন্মকে 'সুরক্ষিত' বলতে পারেন না যাকে জীবনের মোকাবেলা করার জন্য অপরিহার্য জ্ঞান থেকে বঞ্চিত করা হয়েছে এবং ইন্টারনেট ও সোশ্যাল মিডিয়াতে অরক্ষিত অবস্থায় ছেড়ে দেওয়া হয়েছে, যেখানে মনস্তাত্ত্বিক চাপ enorme – এবং অনেকেই তা সহ্য করতে পারছে না।”

মায়েস্ত্রোর মতে, যিনি Una filosofía para sobrevivir en el siglo XXI (একবিংশ শতাব্দীতে বেঁচে থাকার জন্য একটি দর্শন) বইটির লেখক, তরুণদের মধ্যে এই অসুস্থতার একটি খুব নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে: তাদের বাবা-মায়ের আদর্শবাদ। তিনি বলেন, "এটি এমন একটি প্রজন্ম যাকে সবকিছুর প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছিল কিন্তু কিছুই খুঁজে পায়নি।”

মায়েস্ত্রোর মতে, বুওমাররা (boomers) তাদের সন্তানদের এমন একটি বিশ্বের মুখোমুখি হওয়ার জন্য বড় করেছেন, যার আর কোনো অস্তিত্ব নেই। “শিক্ষা এমনভাবে তৈরি করা উচিত যাতে মানুষ বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে। আর বাস্তবতা হলো বাজারের যুক্তি দ্বারা পরিচালিত একটি শিকারি বিশ্ব।”

মায়েস্ত্রো প্রায়শই যে কঠোরতার সাথে এই প্রজন্মকে বিচার করা হয় তার সমালোচনা করেন: "সহস্রাব্দ প্রজন্ম সম্পর্কে খুব খারাপভাবে কথা বলা হয়, অথচ তারা কী নিয়ে কথা বলছে তা জানে না। তাদের অলস, বোকা বা অকেজো হিসাবে চিত্রিত করা হয়। তাদের উপর সবচেয়ে খারাপটা চাপানো হয়েছে। আর যদি আপনি কোনো ব্যক্তিকে ভুল বোঝেন তবে আপনি তাকে সাহায্য করতে পারবেন না।”
মায়েস্ত্রো যেমনটি উল্লেখ করেছেন, অনেক তরুণ এই প্রতিশ্রুতির সাথে বেড়ে উঠেছে যে প্রাপ্তবয়স্কতা তাদের বাবা-মায়ের চেয়ে আরও ভালো একটি বিশ্ব এনে দেবে, যা ব্যক্তিগত তৃপ্তি এবং সুখে ভরপুর থাকবে। তবুও, আজকের উচ্চ বিদ্যালয় এবং বিশ্ববিদ্যালয় স্নাতকদের মুখোমুখি হওয়া বাস্তবতা হতাশাজনক। তরুণদের অর্থনৈতিক পরিস্থিতি পূর্ববর্তী প্রজন্মের তুলনায় অনেক খারাপ।

অর্থনৈতিক হতাশা ও সামাজিক গতিশীলতার অভাব
স্পেনের ন্যাশনাল স্ট্যাটিস্টিক্স ইনস্টিটিউট (INE) অনুসারে:

২০০৪ সালে, অবসর গ্রহণের বয়সী গোষ্ঠী দারিদ্র্যের সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে ছিল (৩০%)।

গত বছর, সেই সংখ্যা কমে ১৬.৮%-এ দাঁড়িয়েছে, যখন দারিদ্র্য সবচেয়ে বেশি আঘাত করছে তরুণদের (২১%) এবং শিশুদের (২৯%)।

একই সময়ে, ২০০২ থেকে ২০২২ সালের মধ্যে একটি তরুণ পরিবারের গড় সম্পদ অর্ধেকে নেমে এসেছে।

তরুণদের মধ্যে বেকারত্ব, যা ২০০৮ সালের পর থেকে সর্বনিম্ন পর্যায়ে রয়েছে, তা এখনও ২৫% এর কাছাকাছি ঘোরাফেরা করছে।

সমাজবিজ্ঞানী প্যাট্রিসিয়া কাস্ত্রো, Tu precariedad y cada día la de más gente (আপনার অনিশ্চয়তা এবং ক্রমবর্ধমান আরও বেশি মানুষের) বইটির লেখক, বলেন, "হতাশার একটি অনুভূতি আছে।" “আমাদের বাবা-মায়ের প্রজন্ম, তারা দারিদ্র্য থেকে এলেও, জীবনের সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার একটি ধারণা ছিল — যে আপনি পড়াশোনা করলে আপনার জীবন উন্নত হতে পারে এবং আপনি একটি ভালো চাকরি পেতে পারেন। অনেকাংশে, সেই আশা হারিয়ে গেছে।”

স্পেন আসলে এমন একটি দেশ যেখানে সামাজিক গতিশীলতা সবচেয়ে খারাপ: আয় বৈষম্যের ৩৫% এরও বেশি পটভূমিগত কারণ—প্রধানত পিতামাতার আর্থ-সামাজিক স্তর—দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা OECD-এর সর্বোচ্চ পরিসংখ্যানগুলির মধ্যে একটি। এই পরিস্থিতি সম্প্রতি বুওমার (boomers) এবং তরুণদের মধ্যে একটি বিতর্কের জন্ম দিয়েছে, যেখানে তরুণরা যুক্তি দেখাচ্ছে যে তারা তাদের বাবা-মায়ের চেয়ে খারাপ জীবন যাপন করছে।

হালকা শূন্যতাবাদ এবং আত্ম-দোষারোপ
কাস্ত্রো যুক্তি দেন যে নতুন প্রজন্ম একটি "হালকা শূন্যতাবাদ (light nihilism)"-এ ভুগছে, তারা উন্নত পরিস্থিতির জন্য লড়াই করার সম্ভাবনার প্রতি বিশ্বাস হারিয়েছে। “তাছাড়া, সমাজ তাদের অনুভব করায় যে তাদের এই অনিশ্চিত পরিস্থিতির দায়িত্ব তাদের নিজেদেরই। এটি এক ধরণের অভ্যন্তরীণ আত্ম-ধ্বংস: আপনি আপনার পরিস্থিতির জন্য নিজেকেই দোষারোপ করেন।”

তিনি আরও যোগ করেন যে তরুণরা ক্রমবর্ধমান পরমাণুকৃত (atomized) বিশ্বে বাস করে, যেখানে গোষ্ঠীগত অনুভূতি হারিয়ে গেছে। তিনি বলেন, “তারা অনুভব করে না যে তারা একসাথে কিছু অর্জন করতে পারে।”

কাস্ত্রো মায়েস্ত্রোর সাথে একমত পোষণ করেন যে পূর্ববর্তী প্রজন্ম তরুণদের খুব কঠোরভাবে বিচার করেছে: তাদের নতুন প্রযুক্তির প্রতি আসক্তি, জীবিকা নির্বাহের অসুবিধা, এমনকি সাম্প্রতিক রক্ষণশীলতার উত্থান—সবকিছুর জন্যই তাদের দোষারোপ করা হয়েছে। তিনি উপসংহারে বলেন, “যাদের ভুল করার সুযোগও মেলেনি, তাদেরও দোষারোপ করা হয়েছে।”
বিশেষজ্ঞরা তরুণদের এই অসুখীতা দূর করতে এবং কৈশোরকে জীবনের সবচেয়ে পরিপূর্ণ পর্যায়গুলির মধ্যে আবার ফিরিয়ে আনতে বিভিন্ন সমাধানের প্রস্তাব করেছেন।

সবচেয়ে বেশি আলোচিত একটি সমাধান হলো মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসার সহজলভ্যতা নিশ্চিত করা। স্প্যানিশ সোসাইটি অফ সাইকিয়াট্রি অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ (SEPSM) কর্তৃক প্রকাশিত 'হোয়াইট পেপার অন সাইকিয়াট্রি ইন স্পেন' অনুসারে, ১৪ বছরের কম বয়সী প্রতি ১,০০,০০০ শিশুর জন্য মাত্র ১০ জন পেশাদার (মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ) রয়েছেন—যা অন্যান্য দেশে দেখা হারের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম।

বিশেষজ্ঞদের প্রস্তাবিত সমাধান
সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারে নিয়ন্ত্রণ: জনাথন হাইড ১৪ বছর বয়স পর্যন্ত সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রবেশাধিকার বিলম্বিত করার পরামর্শ দেন। তিনি সতর্ক করেন যে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (AI)-এর উত্থান সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলির চেয়েও তরুণদের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে।

অর্থনৈতিক অবস্থার উন্নতি: যদিও এটি স্পষ্ট, তবুও কর্মসংস্থান এবং আবাসন সহ অর্থনৈতিক অবস্থার উন্নতি হলে তা নিঃসন্দেহে সহায়ক হবে।

সামাজিক বন্ধন জোরদার করা: প্যাট্রিসিয়া কাস্ত্রোর মতে, মূল চাবিকাঠি হলো সামাজিক বন্ধনগুলিকে শক্তিশালী করা: “আমাদের সবার স্বপ্নের চাকরি হবে না বা শহরের কেন্দ্রে বসবাস করা হবে না, কিন্তু পৃথিবীতে মানুষের অভাব নেই।” অর্থাৎ, সম্প্রদায় এবং সম্পর্কের গুরুত্ব অনেক।

বাস্তববাদী দর্শন গ্রহণ: সাহিত্য অধ্যাপক হিসেবে জেসুস জি. মায়েস্ত্রো তার পেশার প্রতি বিশ্বস্ত থেকে একটি খুব নির্দিষ্ট প্রতিকারের প্রস্তাব করেন: "ডন কুইক্সোট (Don Quixote) পড়ুন। যদি কিছু শেখার থাকে তবে তা হলো আদর্শবাদ ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যায়।”

তিনি শেষ করে সতর্ক করে বলেন: “যদি আপনি তরুণদের যত্ন না নেন, তবে আপনি সমাজের ভবিষ্যত নষ্ট করবেন।”